Apakah itu "Coping"?
Strategi Daya Tindak atau Coping Strategy adalah satu siri tindakan, dan proses pemikiran yang digunakan oleh seseorang dalam menghadapi situasi yang tertekan atau tidak menyenangkan.
Coping boleh terbahagi kepada 2 jenis:
​
1. Coping yang fokus kepada emosi ( Emotion Focused Coping)
Apabila anda stres atau menghadapi masalah, anda akan mengalami perubahan emosi. Contohnya, jika anda gagal dalam peperiksaan, anda akan merasa sedih. Anda menangis kerana sedih, bercerita tentang kegagalan anda kepada seseorang dan berdoa kepada Tuhan agar anda dipermudahkan menghadapi cabaran tersebut. Strategi cara tindak atau Coping sebegini dipanggil Emotion Focused Coping.
​
2. Coping yang fokus kepada penyelesaian masalah (Problem Focused Coping)
Setiap masalah bukanlah masalah, tetapi cara anda "menyelesaikan masalah" itulah yang menjadi satu masalah jika anda menggunakan Coping yang tidak berkesan dan tidak sihat. Seseorang yang fokus kepada menyelesaikan masalah apabila berhadapan dengan stres atau masalah mengguna cara daya tindak problem focused coping. Contohnya, jika anda gagal dalam peperiksaan, anda membuat refleksi tentang kesilapan yang anda lakukan dan memperbetulkan kesilapan anda itu.
​
Jom! Kita sama-sama analisa Coping yang kita gunakan
Apakah coping anda jika anda tidak sihat?
Apakah coping anda jika anda gagal dalam peperiksaaan ?
Apakah coping anda jika anda berhadapan dengan masalah kewangan?
